Léböjt diéta. 90 napos gyümölcslé gyors fogyás eredmények - Mi az én 90 napos gyümölcslé böjtöm? - alphamarketing.hu
Böjt A léböjtkúra az egyik leghatásosabb módja a szervezet méregtelenítésének és a test felfrissítésének.
Tisztító és lúgosító kúrák Sárváron
Akár már kevesebb mint egy hétnyi böjt után komoly változásokat vehetsz észre magadon, de ehhez az is kell, hogy a kúra során betarts néhány fontos szabályt.
A tested ugyanis nem mindennapi változásoknak teszed ki, ami megköveteli tőled a folyamatos elővigyázatosságot és kontrollt. Kétrészes cikksorozatunkban bemutatjuk, milyen gyakori hibák vezethetnek ahhoz, hogy a böjt lezárultával nem a várt eredményt tapasztalod — és persze néhány tippel segítünk, hogy elkerülhesd őket.
Léböjtkúrát tartanál?
A hibák nem fontossági sorrendben szerepelnek; ha teheted, próbáld meg mindegyiket elkerülni. A felsorolás folytatását ide kattintva érheted el. Nem készíted fel a szervezeted a léböjtre Nem szabad elfelejteni, hogy a kúra szerves része a böjtre való felkészülés is.
- Minden, amit a léböjtről tudnunk kell: tévhitek és tények a dietetikustól - Blikk
- Regenor fogyás
- Diéta terv
- Fogyni gyümölcslé diéta: Hízik a gyümölcslé böjt után? - alphamarketing.hu
- Ezeket látta már?
- Súlycsökkentő étrend
- Fogyókúra reg- enorral
- Főoldal » Életmód » Wellness » Léböjt » Valóban méregtelenít-e a léböjtkúra?
Ha egyik napról a másikra vonod meg magadtól az összes szilárd táplálékot, a szervezetedet sokként fogja érni a nem várt váltás, ami rosszullétet, hányingert eredményezhet. A böjt nulladik napján való belakmározás pedig akár a kívánt hatás ellenkezőjét is előidézheti.
Tavaszi léböjt: jót tesz vagy árt? Ez a dietetikus véleménye
A testnek kellő időre van szüksége az átálláshoz, így javasolt a böjt előtti hetet az étrend átalakításával kezdeni. Egy egyhetes kúrát érdemes többnapos tehermentesítő időszakkal kezdeni, hogy a böjtölés alatt a szervezetet minél kevesebb nehézség érje.
- Hatékony diéta férfiaknak
- Szívbetegek diétája
- Minden, amit a léböjtkúráról tudnod kell | Well&fit
- Fogyás hasról 50 felett
- Rendszeresen használsz mobiltelefont vagy számítógépet?
A felkészülés alatt kulcsfontosságú a fokozatosság elve. Először érdemes az egészségtelen ételeket elhagyni, majd csökkenteni a húsfogyasztást és párhuzamosan növelni a zöldség- és gyümölcsbevitelt.
Már évek óta a fejemben volt, hogy egyszer kipróbálnám ezt a híres vagy inkább hírhedt léböjt kúrát. Még csak azt se mondom, hogy van valós hatása, és most aztán minden méregtől megszabadult a testem.
Napi egy fő étkezés lecserélhető nyers zöldségekre vagy akár belőlük készült friss levekre, és a böjt nulladik napján érdemes egy zöldség- és gyümölcsnapot tartani. Ha ezeket betartod, sokkal könnyebb lesz belevágni, mint gondolnád.
Mire jó a léböjt?
Túlvállalod magad Azért is hasznos tehermentesítő időszakkal indítani a léböjtöt, mert segít jobban megismerni a szervezeted tűrőképességét és határait. Könnyű abba a csapdába esni, hogy a gyors és látványos fogyás reményében véglegetig megpróbálod elnyújtani a kúrát, miközben tényleg csak a legszükségesebb tápanyagmennyiséget veszed magadhoz.
Azonban a léböjt nem a szenvedésről szól; hanem a mérsékletességről és az önmegtartóztatásról, amit önmagunkkal harmóniában is lehet gyakorolni — ha tudjuk, meddig mehetünk el. Ha elhatározod, hogy belekezdesz egy tíznapos léböjtkúrába, de már a harmadik napon azt érzed, hogy nem tudod folytatni, csalódással fogsz visszagondolni a tapasztalatra.
Kategóriák
Itt is a fokozatosság elvét érdemes szem előtt tartani. Próbaként tarthatsz akár egy egynapos méregtelenítő léböjtöt is, a szervezeted már ennyi idő után is pozitívan fog reagálni a változásra.
Ha úgy látod, hogy zökkenőmentesen léböjt diéta az egynapos akadályt, később megpróbálhatsz egy napos kúrát, majd akár egy naposat is.
A Synergy Léböjtházban indított négy- és nyolcnapos programjaink alatt szakértőink készséggel segítenek egészségjavító céljaid elérésében, és odafigyelnek, hogy a böjt időszaka akadálymentes és kellemes legyen számodra. Ha bizonytalan vagy, hogy érdemes-e belekezdened, vedd fel velünk a kapcsolatotszívesen válaszolunk kérdéseidre.
Nem iszol elég levet A léböjt nem egyenlő az éheztetéssel. A terv ugyanis visszafelé sülhet el, az éheztetés többet árthat az egészségednek, mintha el sem kezdenéd a kúrát. Léböjt során a napi kalóriaszükségletedről és a méregtelenítéshez szükséges energiáról kizárólag a zöldség- és gyümölcslevek, szűrt zöldséglevesek gondoskodnak, így mindenképpen figyelned kell arra, hogy napközben folyamatosan, reggeltől estig három- vagy akár kétóránként is igyál kb.
Viszlát, szilárd étel! Helló, lé!
Nem iszol elég vizet Bár a gyümölcs- és zöldséglevek tartalmaznak vizet, nem lehet kizárólag rájukhagyni a test egész napos hidratálását. A leveknek nem ez a fő feladatuk, ők elsősorban a kalóriabevitelt biztosítják. Az ezen felül megivott víz elősegíti a káros anyagok vizelet vagy izzadás általi eltávolítását.
A fogyasztások közt így mindenképp javasolt egy-két pohár vizet is inni, ugyanúgy, mintha közben szilárd ételeken élnél. Ráadásul a vízfogyasztás csökkenti az éhségérzetet, így a közérzetedet is javítani tudja.
A böjt után számolnia kell azzal, hogy némi súlyt visszahízik, esetleg többet a vízsúly ingadozása miatt.
Nem a megfelelő leveket fogyasztod Ahogy egy egészséges, szilárd ételekre alapuló diéta esetében, úgy a léböjtnél is gondosan oda kell figyelni az élelmiszerek kiválasztására, összetételére. Például egyszerűnek tűnhet felhasználni az otthon épp elfekvőben lévő zöldségeket és gyümölcsöket, azonban ennél tudatosabban kell megtervezni a heti menüt, figyelve a bevitt vitaminok és tápanyagok változatosságára.
- Hogyan fogyjunk hasról gyorsan
- 900 kalóriás étrend
- Léböjtkúra – Okos dolog? - Testépítek: étrend, edzésterv, diéta, tömegnövelés
- A fogyás leghatékonyabb étrendjének értékelése
- Orsolya Csik 0 2 min read Manapság már szinte mindenki kipróbált valamilyen méregtelenítő vagy léböjt kúrát.
Ha például minden nap csak kelkáposztalevet és narancslevet iszol, bár hozzájutsz a bennük rejlő vitaminokhoz, számos más tápanyagot hiányolni fog a tested. Rosszabb esetben nem kívánt mellékhatásokat tapasztalhatsz, például a répalé túlfogyasztása a benne található béta-karotin hatására a bőr elszíneződését eredményezheti.
Ezért javasolt minél több és többféle zöldség, illetve gyümölcs használata. A változatosságon túl a lé forrása és minősége is létfontosságú a böjt hatásosságát tekintve.
A boltok polcain temérdekszám található dobozos gyümölcsleveket felejtsd el, ugyanis fogyasztásukkal a bennük található egyéb szintentikus anyagokat is bejuttatjuk a szervezetbe, miközben a zöldségek és gyümölcsök hatóanyagai nem vagy kevésbé fejtik ki hatásukat.
Ha mindenképp előre elkészített termékeket használnál, akkor is érdemes a hazai termelők organikus léböjt diéta keresni. Ha viszont a maximumot szeretnéd kihozni a böjtödből, akkor a frissen facsart zöldség- és gyümölcsleveket válaszd, és lehetőleg facsarás után közvetlenül fogyaszd őket, hogy minél több tápanyag maradjon meg bennük.
Ha már elhatároztad, hogy belevágsz a léböjtbe, mindenképp olvass tovább! Ezen a léböjt diéta további gyakori hibák elkerüléséhez adunk léböjt diéta tippeket.
