1 hetes fogyókúra férfiaknak


Top 10 Izomnövelô Gyakorlat • Miket csináljak kezdôként • TÖMEGNÖVELÉS • TESTÉPÍTÉS

Blikk-információ Fotó: Shutterstock A túródiéta során naponta többször is szerepel alacsony zsírtartalmú túró a fogyókúrás menüben, amit természetesen különféle, egészséges ételekkel kell kiegészítenünk — írja a Brigitte.

Amennyiben betartjuk az alábbi, diétás tanácsokat, akkor két hét alatt akár 5 kilótól is megszabadulhatunk. Ezeket látta már?

Az alábbi kalóriás étrend abban támogat, hogy ha van egy kis súlyfelesleg, sikeresen megszabadulhassunk tőle.

Véget ért a Tudásmenet tüntetés, ezernél is többen gyűltek össze a Kölcsey Ferenc Gimnáziumnál Támogatja a fogyást A fehérjében rendkívül gazdag, viszont kalóriaszegény túró hosszú ideig eltelíti a szervezetünket, ezért rendszeres fogyasztásával elkerülhetjük a farkaséhséget.

Emellett hatékonyan szabályozza a vércukorszintet és fokozza az anyagcserét is. Ha követjük a kiegyensúlyozott táplálkozás szabályait, akkor nem alakulhatnak ki hiánytünetek a túródiéta ajánlott négy-hat hetes időszaka alatt.

anyagcsere diéta

Fontos azonban, hogy a fogyókúra közben elegendő folyadékot — naponta két-három liter vizet — fogyasszunk. Ha jól esik, akkor a víz mellett egy-egy csésze cukrozatlan gyógyteát is ihatunk.

Minta étrend Az alábbi menüsort egy vagy két hétig kövessük, majd fokozatosan térjünk vissza a normál étkezéshez — ám lényeges, hogy ez is egészséges alapanyagokból épüljön fel és természetesen figyeljünk az adagokra is — egy-egy fogást kiváltva.

anyagcsere diéta 2 hetes

Mi is! Exkluzív hírekkel, naprakész eredményekkel és izgalmas szurkolói tartalmakkal várunk, hogy mindig képben legyél kedvenceidről!

fogyni 20 nagyon gyorsan