Avokádó fogyókúra

Diéta Magnézium és a diéta Mivel a magnézium az emberi szervezet egyik legfontosabb ásványi anyaga, sejtjeink működéséhez pedig elengedhetetlen, nagyon fontos, hogy elegendő figyelmet szenteljünk a megfelelő mennyiségű magnéziumbevitelnek, amire diétázás és fogyókúra alatt hajlamosak vagyunk kevésbé odafigyelni. Nem ajánlott azonban elsiklani a magnézium fontossága felett, különösen azért sem, mert egyes ételek segítik, míg mások akadályozzák a magnézium felszívódását a szervezetben.

Gátolják avokádó fogyókúra a magas zsírtartalmú ételek, az alkohol vagy a szénsavas üdítők. Számtalan olyan magasabb magnézium tartalmú étel van, amely kiválóan beilleszthető a diétába is.

Fogyasszunk spenótot, sóskát és kelkáposztát. Nassoljunk diót, mandulát, kesudiót és tökmagot, vagy szórjuk meg salátánkat velük. A babfélék, a sárgaborsó és a lencse is kiváló magnéziumforrás, de a banán és az avokádó is magas magnéziumtartalommal rendelkezik.

Office of Diatery Supplements. Magnesium Fact Sheet for Health Professionals.

A teljes mennyisége kb. Jó források a zöld leveles zöldségek, például a spenót, a hüvelyesek, a diófélék, a magvak és a teljes kiőrlésű gabonafélék… Tovább olvasom Sport A sport és a magnéziumpótlás kéz a kézben járnak, és sok sportoló alkalmaz magnéziumot edzéshez, felkészüléshez és versenyekkor Tovább olvasom Terhesség Nincsen két egyforma terhesség, és minden kismama igénye más, az avokádó fogyókúra elmondható, hogy a szervezet vitamin- és ásványianyag-igénye várandósság során megnövekszik.

A megfelelő mennyiség biztosítása mind a magzat fejlődése, mint az anyuka egészsége miatt….