Milyen étrendet válasszunk a fogyáshoz. Juice diéta- avagy fogyókúra okosan

Másrészt, még akkor is, ha a fogyás célját szolgáló étrendet követik, nem ugyanaz, mint az egészséges zsírokban gazdag élelmiszerek fogyasztása mint az olívaolaj és az egészséges zsírsavak nagy mennyiségemint azok, amelyek csak hozzájárulnak telített zsírok és transz zsír.

Ezért elengedhetetlen, hogy tudjuk, mit eszünk mindenkor, hogy mindig kiegyensúlyozott és változatos étrendet válasszunk, de mindenekelőtt az egészségesebb legyen.

Így például, ha a fogyókúra étrendjét követjük, nem kétséges, hogy a legjobb élelmiszerek, amelyeket fogyás közben fogyaszthatunk, az egészséges és egészséges, alacsony zsírtartalmú és gazdagok ideális tápanyagokban testünk megfelelő működéséhez.

Mi az? Azok, akik alapvetően vannak zsírokban és cukrokban gazdag, ami csak hozzájárul üres kalória.

Ezért az ilyen típusú termékeket egyáltalán nem ajánljuk nemcsak a fogyás étrendjében, hanem a napi étrendünkben, és csak időről időre kell fogyasztanunk őket. Nagyon egyszerű: kevésbé egészségesek, sajnos azonban általában a leggyakoribbak, és hajlamosak a növekedésre LDL-koleszterin rossz nevén is ismert és csökkenti a HDL vagy milyen étrendet válasszunk a fogyáshoz koleszterint.

Reggeli édesített gabonafélék Napjainkban széles választékot találunk a szupermarketekben reggeli gabonafélék Táplálkozási szempontból alkalmasnak minősülnek, mert összetételükben különböző vitaminokat és ásványi anyagokat adtak hozzá, főleg a gyermekek fogyasztására összpontosítva.

De nagyon súlyos hátrányuk van: rendkívül gazdag cukrokban, így nemcsak nem alkalmasak az étrend fogyásra, hanem a csecsemőknek is. Ez azt jelenti magasak glikémiás index, súlyos károsodást okozhat a vesék működésében, ezáltal növelve a cukorbetegség kockázatát.

Sós ételek, burgonya és sült ételek Nagyon gyakori, hogy egy zacskót veszünk a strandra vagy a medencébe, hiszen úgy gondoljuk, hogy egy ilyen típusú aperitif nem fog bántani minket, még akkor is, ha a fogyás étrendjét követjük. Bár igaz, hogy ez nagyon ritkán történik, nem probléma, a valóság az A hasábburgonya rákkeltő anyagot tartalmazGlikidamid néven ismert, amely más magas hőmérsékleten sült élelmiszerekben is megtalálható amikor az olaj meghaladja a Celsius fokot.

Ehhez hozzá kell adnunk a telített zsírok magas tartalmát, és ezáltal kalóriát. Ezek a következők: nem integrált tészta mivel egyszerű szénhidrátokban gazdagokfagylalt, fehér cukor, cukros italok például gyümölcslevek és üdítőitalok és alkoholos italok.

A fogyókúra elsöprő (és kontraproduktív) élmény lehet.

Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt.

Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.