Diéta okostányér. Több veszélyt is rejthet a fogyókúra, nem szabad félvállról venni


Shenker-Horváth Kinga - Okostányér

Frissült az Okostányér: segít fenntarthatóbban étkezni Kálmán Szonja Az Okostányér felnőtteknek és éves gyermekeknek egyaránt segít abban, hogy minél egészségesebb, és most már minél fenntarthatóbb módon étkezzenek. A letölthető anyagok tippjei közt találhatunk bőven olyanokat, amelyek betartásával a rövidebb élelmiszerlánc és a szezonális termékek fogyasztásával bolygónkat is kevésbé terheljük.

leggyorsabb fogyás combról

A helyi piac jó beszerzőhelyForrás: rf. Helyi, szezonális a nyerő Előtérbe kerül a már említett szezonalitás diéta okostányér a rövidebb élelmiszerlánc. Ha télvíz idején is epret akarunk enni, azt valahonnan, igen távolról fogják Európába szállítani, hogy sok-sok utazgatás után kerüljön tányérunkra, ráadásul felületére valószínűsíthetően vegyszerek kerülnek, hogy út közben ne menjen tönkre.

cla fogyás vélemények

Ellenben, ha télálló almát választunk, az az országon belül könnyen elérhető, kevesebbet utazik és még egészségesebb is diéta okostányér vegyi anyagok kikerülésének köszönhetően. Keressük tehát a szezonálist!

bulgur diéta alatt

Hús helyett növényi fehérje A húsipar hatalmas károsanyag-kibocsátó: azzal, ha kevesebb húst és több növényi eredetű élelmiszert választunk, segítünk abban is, hogy kevesebb legyen ebből is.

Fehérjéhez ráadásul bőven nem csak húsból juthatunk.

A szakértő szerint rossz ötlet a drasztikus divatdiéta Elemzések De mi a veszélye az alkalmi habzsolásnak, és hogyan nem érdemes januárban ledolgozni a felszedett kilókat? Szakértőt kérdeztünk a buktatókról, és azt is megtudtuk, létezik-e egészséges karácsonyi menü. Januárban bezörget a valóság, miután az ember nagy nehezen rááll a mérlegre, ilyenkor szoktak különböző újévi fogadalmak születni, vagy gyors keresgélés a neten kondibérlet után. De tényleg a karácsonyi étel túltengés felelős ezért?

Hal, tojás, tejtermék, hüvelyesek, olajos magvak mellett kevesebb, minőségi húst együnk, nyugodtan tervezve egy-egy húsmentes napot is a hetünkbe. Ne a szemetesnek főzz!

diéta nélkül lehet fogyni

Mindezeken túl fontos, hogy tervezzünk, annyit főzzünk, amennyi biztosan el is fogy és ha lesz maradék, ne csak egy dobozban a hűtő hátuljába lökjük, hanem igyekezzünk azt később elfogyasztani vagy valamilyen más étel elkészítéséhez felhasználni! Egészséges ételek a világ körül A világ tájain más és más ételeket fogyasztanak azok a nemzetek, amelyek egészségesen élnek: körképünk ezt a változatosságot mutatja be.

hogyan lehet gyorsan fogyni 15 nap alatt

Elolvasom Az Okostányér alkotói felhívják arra is a figyelmet, hogy az egészséges étkezés mellett szükséges a rendszeres mozgás is életünkben, illetve hangsúlyozzák, hogy a legjobb szomjoltó a víz: mindezzel, valamint a már jól ismert, élelmiszertípusokra vonatkozó ajánlásokkal komplex módon segítenek abban, hogy egészségesebbre ehessük magunkat.

Az ajánlásokat megtalálhatod az Okostányér weboldalán.

A te e-mail címed: Saját üzenet a cikkhez: Miért fontos a megfelelő folyadékbevitel a szervezetnek?

Kapcsolódó cikkek.