Fogyás nagy súlyból. Sample Logo


Alább a 3. Alatta meg fogja kérdezni, hogy heti hány kg-ot szeretnél fogyni.

healthpointe diéta

Ott addig állítgasd a számot, amíg jobb oldalt a napi kereted a BMR értéked felett nem lesz kcal-val. A BMR egyébként az a kalóriaértéked, amivel a szervezeted még el tudja látni az alapvető életfunkcióidat pihenés mellett tehát ha egész nap csak fekszel és nem csinálsz semmit a szervezeted ennyi kcal-t éget el.

Azért kell a napi keretednek ezen érték felett lennie, mert a szervezet teljesen másképpen működik ezen érték alatt és felett.

versenydiéta étrend

Mivel az érték kalkulált, ezért a kcal-t azért kell hozzáadni, hogy a hibahatáron kívülre kerülj, zöld kávé étvágycsökkentő még véletlenül se ess be alá.

A napi kalóriakeretedet mindig edd le, tehát fölé is kell menni néhány kcal-val általában 50 kcal elég szokott lenni. Olvasd el a Kötetlen csevegés topic tól ig terjedő hozzászólásokat.

diéta puffadásra

Ott sok dolgot olvashatsz, ami az elején nagy segítség lehet és fogyás nagy súlyból el lehet indulni majd később különböző irányokba, ami a Te életviteledhez a legjobban passzol. Kérdések jöhetnek továbbra is, amint időm van, megválaszolom őket.