Fogyás élelmiszerek. Top 10 legjobb egészséges ételek fogyni.
Egészség, fogyás, finom ételek — a keto mindet tudja Forrás: Diéta és Fitnesz Ki ne szeretne úgy megszabadulni a felesleges testzsírtól, hogy közben finom és tápláló, de egészséges ételeket ehet?
Bár a legtöbb diéta ezt ígéri, kevés olyan van, mint a keto, amely valóban ezt is nyújtja az alakját ideálissá varázsolni akaróknak. A diéták fogyás élelmiszerek általában egyenes arányban áll türelmünkkel és kitartásunkkal, és a legtöbb esetben nem a kulináris élvezetek hangsúlyozódnak.
A ketogén diéta azonban lehetővé teszi, hogy valós fogyás mellett ne kelljen lemondanunk kedvenc ízeinkről — írja a diétaésfitnesz. Korunk embere egyszerűen túl sok szénhidrátot fogyaszt, ezt biztosítja a bevitt energia döntő részét.
Ugyanakkor elődeink szervezete évszázadokig alapvetően a zsírból fedezte energiaszükségletét, étrendünk összetétele is ehhez igazodott. Ez elsődlegesen az élelmiszerek tömegtermelésével változott meg, korunk embere nagyságrendekkel több cukrozott élelmiszert, és szénhidrát tartalmú ételt fogyaszt.
Végső fogyás tanácsunk nőknek és férfiaknak is Tényleg nehezebb elérni a fogyást a nőknek, mint a férfiaknak? Sajnos igen. Ennek fiziológiai okai vannak. Például a férfiaknál magasabb a nyugalmi anyagcsere arány RMRmint a nőknél. Ezt megerősítette egy tanulmány, amely férfit és nőt vizsgált.
Fotó: Pexels A tésztafélék, a burgonya, és más ételek mind könnyen elérhető energiaforrások, étrendünk szerves részei. Ugyanakkor a ketogén étrend elsősorban a zsírokra helyezi a hangsúlyt, azokból is az egészségesekre, természetesen.
A rendkívül színes és változatos keto receptek bármelyik felkapott étteremben megállják a helyüket. Valójában ma már a jobb éttermekben elérhető a fogyás élelmiszerek menü is, de nem kell ahhoz étterembe mennünk, hogy élvezhessük egyértelmű előnyeit.
Egyebekben nincs határa a kulináris fantázia kibontakoztatásának, sőt éppen a megváltozott alapanyagarány az, ami új lehetőségeket nyit meg a főzőcskézni szeretők előtt.
Szabadon kibontakozhat a kreativitás, új ízek, új gasztronómiai távlatok nyílnak a kísérletezni szeretők előtt. A hagyományos receptek szerelmesei sem kell lemondjanak semmiről, hiszen a helyes arányok betartásával nagyon kevés olyan étel van, amit nem élvezhetnek.
Ezzel pedig csakis nyerhetünk, hiszen összességében nem csak gasztronómiai ismereteink bővülnek, de tudatosságunk is erősödik. A keto étrendnek egyedül plusz kilóink nem örülnek majd, mert biztos út ahhoz, hogy végleg eltűnjenek.
A keto életmódról szóló teljes cikk elérhető a Diéta és Fitnesz oldalán. Korábbi cikkünkben is a fogyni vágyóknak igyekeztünk segítséget nyújtani. A fogyókúramódszerek között ugyanis nehéz eligazodni, de ebben tud segíteni egy sportélelmiszer-fejlesztő.
Fogyókúra: nem a gyorsaság számít!
