Lehet-e gyorsan fogyni zabpehelyen


Mára a sok törzsvásárló, és a Viblancet újonnan felfedezők is megerősítik, hogy igenis lehet valami egyszerre finom és egészséges.

Vannak azonban rendszeresen felmerülő fogyás 45 felett, amikkel többször fordultatok már hozzánk: Hízlal-e a granola?

Mikor célszerű fogyasztani? Alapvetően reggelinek minősül-e?

  • Fogyókúrás pizzatészta
  • A kosár üres.
  • Étvágycsökkentők házilag
  • Fogyás program
  • A legjobb leghatásosabb fogyás

Ezeket a kérdéseket most szakembernek tettük fel, hogy a titeket legjobban foglalkoztatott témákban még tisztábban lássunk. Csanaky Lilla, táplálkozástudományi tanácsadóval beszélgettünk. Mindenki fél a szénhidráttól, a granola alapja viszont a jó minőségű, teljes kiőrlésű zabpehely.

Az átlag ember számára mennyi szénhidrát fogyasztását javaslod naponta?

Zabpehely Egy tál zabkása sokkal többre képes, mint valaha is gondolnád! A zabban található élelmi rostok elősegítik a megfelelő bélműködést. Egészséges napindító fogásként próbáld ki a zabkását egy kevés lenmaggal, friss gyümölcsökkel és — ha nem vagy érzékeny rájuk — valamilyen tejtermékkel. Menta Egy élénkítő mentatea az étkezés után biztosan beválik!

Lilla: A szénhidrát-fogyasztást illetően nehéz általánosítani, hiszen rengeteg tényező befolyásolja a javasolt mennyiséget. Természetesen az épp aktuális célok a javasolt értékeket módosíthatják.

Hogyan lehet fogyni zabkása fogyasztásával

Ha valaki fogyni szeretne, indokolt lehet valamivel alacsonyabb bevitel, azonban a drasztikus szénhidrát-megvonás hosszú távon a szénhidrát-anyagcsere felborulásához, komoly problémákhoz vezethet.

Az sem mindegy, hogy milyen forrásból visszük be a napi szénhidrát-mennyiséget, az említett zabpehely és a granola magas rosttartalmának köszönhetően például remek választás. Mikor ajánlod a granola fogyasztását?

lehet-e gyorsan fogyni zabpehelyen

Ha valaki nem diétázik, csak egészségesen szeretne étkezni, akár az esti órákban is ehet belőle? Ebben az esetben, mennyit tartasz ideálisnak?

Gyors és egészséges fogyás! Colentina Kórház, Egészséges gabonafélék fogyáshoz

Lilla: Mivel a granola jellemzően gyorsan felszívódó szénhidrátot juharszirup, kókuszvirág nektár, stb. Ez alól kivételt jelenthet, ha például egy intenzív edzés után esti étkezésről van szó. A javasolt fogyasztási mennyiséget sok tényező befolyásolja, például, hogy melyik napszakban, milyen élelmiszerekkel kombinálva fogyasztjuk. Egy étkezésre kb.

A joghurt és a zab jó a fogyáshoz - Az éjszakai zab jó a fogyáshoz?

Mikor kell és mikor nem kell emiatt aggódni? Lilla: A kérdést vizsgáló kutatások eredményei jellemzően lehet-e gyorsan fogyni zabpehelyen mutatják, hogy nincs negatív hatása annak, ha egyszerre fogyasztunk lehet-e gyorsan fogyni zabpehelyen és zsírt.

lehet-e gyorsan fogyni zabpehelyen

Aggódni csupán akkor kell, ha valamelyikből, esetleg mindkettőből a szükségletünket meghaladó mennyiséget viszünk be. Ezek pozitív és negatív tulajdonságait össze tudod foglalni nekünk?

7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát!

Lilla: A felsorolt, természetes édesítőszerek fontos előnye a mesterséges édesítőszerekkel szemben, hogy kisgyermekkorban, várandósság és szoptatás alatt is teljes biztonsággal fogyaszthatóak. A finomított cukornál több ásványi anyagot tartalmaznak, de a napi ásványianyag-bevitelünket azért nem érdemes ezekre alapozni. Bizonyos állapotok, betegségek például inzulinrezisztencia vagy cukorbetegség esetén minimalizálni kell ezek fogyasztását, mert a finomított cukorhoz hasonlóan gyors cukorszint-emelkedést és magas inzulinválaszt eredményez a fogyasztásuk.

Sokszor kérdezik tőlünk, hogy sportolás előtt is ehetnek-e egy kis granolát. Te inkább sportolás előtti vagy utáni fogyasztását tartod jobbnak?

lehet-e gyorsan fogyni zabpehelyen

Lilla: Ha edzés előtt van még legalább órád, akkor jó választás lehet a granola, feltéve, hogy az alacsonyabb zsírtartalmú termékek közül választasz. Edzés után is praktikus megoldást jelenthet, főleg ha valaki állóképességi sportot űz, hiszen ilyenkor a glikogénraktárak visszatöltése nagyon fontos. A Kakaós Viblance granola egyébként pont az állóképességi edzést követően javasolt, mivel arányban tartalmaz szénhidrátot és fehérjét.

Granola reggelire? Csanaky Lilla, táplálkozástudományi szakemberrel beszélgettünk

Erősítő edzés után, érdemes a granolát valamilyen magasabb fehérjetartalmú élelmiszerrel kombinálni. Neked melyik a kedvenc Viblance granolád? Lilla: Bár nem kóstoltam minden ízt, de azok közül, amiket kipróbáltam sem könnyű a választás… talán a zöldalmás ízlett leginkább.

Ha mégis maradt bennetek megválaszolatlan kérdés, akkor bátran írjatok egy e-mailt vagy Facebook-üzenetet, és mi igyekszünk megválaszolni nektek!

Hogyan kell enni zabkása fogyás - Van zabkása diéta a fogyáshoz? - alphamarketing.hu

Szívesen olvasnátok még többet tőlünk? Blogunkon változatos receptötletekből és érdekes cikkekből szemezgethettek!

lehet-e gyorsan fogyni zabpehelyen

Kövessetek minket Instagramon és Facebookonhogy mindig értesüljetek a legfrissebb hírekről, kedvezményekről, nyereményjátékokról!