30 kg fogyás diéta. Így diétázzon kiló felett – Étrend+tanácsok | Diéta és Fitnesz

De hát én igazából karcsú vagyok… Törőcsikné Kassa Judit vagyok — azt hiszem, ezt most már valóban kijelenthetem.

Liptai Lilla Legújabb cikksorozatunkban egyik szerkesztőnk mesél arról, milyen volt leadni közel 30 kilót, hogyan sikerült ezt az eredményt elérni, illetve hogy mit lehet tenni a fogyás utáni "mellékhatásként" jelentkező, zavaró lógó bőrrel. Majdnem 3 évvel ezelőtt kezdtem bele egy komolyabb diétába.

• Fogyni 30 kg - hogyan fogyjak le 30 kilót
• A fogyókúra sikere fejben dől el
• Hatékony csípő karcsúsító diéta
• De most komolyan!
• Fogyás 30 kg.
• Etrend hizasra
• Gyors fogyás diéta terv veszíteni 10kg 5 nap alatt - Hogyan lehet elveszíteni 5kg 5 nap alatt?
• 1000 kalória alatti étrend

Hirtelen ugrottam bele, és fogalmam sem volt arról, meddig jutok majd pontosan. Egy igazi sztármentor, Rubint Réka indított el az úton. Pontosan 96 kilót nyomott akkor alattam a mérleg, és szó szerint undorodtam magamtól, amikor a tükörbe néztem.

Lilla Liptai lillaliptai által megosztott bejegyzésFebr A diétám lényege az volt, hogy napi kalóriánál ne vigyek be többet, illetve hogy a szénhidrátbevitelem se haladja meg a grammot.

Az edzős napokon pár száz kalóriával többet ehettem, hiszen akkor többet is égettem el.

Lilla Liptai lillaliptai által megosztott bejegyzésJúl Abban az időben egyáltalán nem főztem magamnak, és azt gondoltam, hogy egy saláta csakis valami ízetlen zöld levelekből álló nyuszieledel lehet, és a roston csirke is csak száraz fűrészpor.

Hát igen, ilyen volt a Nosalty előtt az életem. Lilla Liptai lillaliptai által megosztott bejegyzésOkt Több mint 10 kilótól sikerült megszabadulnom körülbelül 2,5 hónap étvágycsökkentő kapszula. Örülök, hogy ennyire szigorúan fogtak az elején, hiszen én is gyors eredményeket szerettem volna, továbbá kellett ez a kezdeti lendület ahhoz, 30 kg fogyás diéta ne adjam fel irtózatosan gyorsan az életmódváltást.

Lilla Liptai lillaliptai által megosztott bejegyzésDec 5. Erőt vettem magamon, sikerült túljutnom ezen a visszaesésen, és újra belevágtam a diétába.

Lehet, hogy kiválasztják az éppen divatos diéták egyikét, aztán fogynak vele 5, legfeljebb 10 kilót, és mivel ekkora túlsúlynál ez a fogyásmennyiség még nem túl látványos, a fogyni vágyó pár hét kínlódás után elveszti a kedvét, és úgy dönt, abbahagyja. Az orvosok, táplálkozási szakértők általános véleménye szerint tartósan fogyni szép fokozatosan lehet az optimális fogyást leggyakrabban heti 0, kilóban állapítják meg. Ilyen tempóban lehet úgy fogyni, hogy a leadott mennyiség jó eséllyel később se jöjjön vissza.

Eldöntöttem, hogy ezúttal nem gyors eredményeket szeretnék, hanem tartósakat. Ebben szintén segített a mentorom, aki kicsit enyhített a diétámon, viszont több mozgást írt elő, hiszen a jelentős súlycsökkenésnek köszönhetően sokkal jobban bírtam.

Itt már körülbelül kalóriát vittem be egy nap, de sajnos még mindig az előbb említett ehetetlen salátákból és csirkemellekből. Így sikerült körülbelül 2 év alatt közel 20 kilótól megszabadulnom. Lilla Liptai lillaliptai által megosztott bejegyzésMárc Persze az elején én is bele-beleettem az isteni sütikbehamburgerekbe és mindenféle finomságba, amiket készítettek a többiek, de később rájöttem, ha nem figyelek oda rendesen, újra belekerülök abba a spirálba, mint régen.

Ebben az időben meg voltam elégedve az alakommal, 30 kg fogyás diéta egyáltalán nem akartam fogyókúrázni. Csak szinten tartottam. Lilla Liptai lillaliptai által megosztott bejegyzésMáj Ezt körülbelül a karatén végére el is határoztam.

Egyébként az ő átváltozása is fantasztikus, ITT megnézhetitek. Nagyon hasonló dolgokon mentünk keresztül, így jól megértettük egymást, és rengeteg tanácsot is adtunk a másiknak.

Hogyan legyen a csirkemell szaftos, hogyan készítsem el úgy a salátáthogy laktató legyen, de mégse legyen millió kalória. Rengeteg zöldséget megszerettetett velem, és rájöttem, hogy egy diétának nem kell feltétlenül arról szólnia, hogy éhezel, és szenvedsz.

Kategória: Sikeres fogyózók - 30 kg 3 hónap alatt A terhességeim alatt 50 kg-t híztam.

Igenis lehet jókat enni a fogyókúra alatt is! Így végül még további 7 kilót leadtam.

• Így fogytam 30 kilót fél év alatt - 30 kg fogyás
• Fogyás gyógyszer segítségével
• Mibiomi patches ára
• Ismerd meg fogyás 30 kg történetét!
• Sikertörténet: 30 kiló fogyás után bombacsaj lett Zitából Fessler Emma Még az orvost is meglepte az eredmény, a lány azonban a megdöbbenés után komoly elhatározásra jutott.
• Diéta minden másnap
• Szervánszky Judit sikeres fogyókúrája Elért diétás eredmény: Kg?
• Könnyű fogyókúrás vacsorák

Összesen pedig 27 kilótól sikerült megszabadulnom 2,5 év alatt.