Villám fogyókúra. SZÉNHIDRÁTSZEGÉNY ÉTELEK NAGY VÁLASZTÉKBAN

Ezeket látta már? És hogy mi a bizonyíték arra, hogy működik? Közben pedig nem sokat vesztettek az izomtömegükből és megkétszerezték a zsírégetésük sebességét.

A testük a fogyókúra alatt ugyanis kizárólag a saját zsírtartalékaiból nyerte az energiát. A 24 órás diéta időszakában tehát a szénhidrátokat és a zsírokat el kell távolítanunk a napi menünkből, ehelyett fehérjében gazdag étrendre kell váltanunk, a legjobb, ha az egyben anyagcsere-fokozó is.

villám fogyókúra sikeres fogyókúra étrend

Hogyan működik? A legfrissebb hírek itt A cél tehát a zsírégetés turbó üzemmódban, és mindezt 24 óra alatt kell elérnünk testmozgással és alacsony kalóriatartalmú étkezéssel. A diéta kezdete: az előző este, amikor edzeni is kötelező.

A szervezetünk ekkor kiüríti a szénhidrátkészleteit, és átvált a zsírégetésre. A szénhidrátok, például a tészta, a burgonya vagy a banán viszont tabu.

Mindenkinek, aki fogyni szeretne, de közben nem szeretne károkat okozni a szervezetének. A szeletek a kiegyensúlyozott szénhidrát- fehérje- és zsírtartalomnak köszönhetően korlátozások nélkül a táplálkozási programba illeszthetőek.

A fogyókúránkat egy közepes erősségű, kitartó edzéssel fejezzük be. Villám fogyókúra, hogy a szénhidrátokat el kell kerülnünk, amennyire csak lehet, természetesen a megfelelő mennyiségű testmozgásra is figyelnünk kell, így edzeni már például a fogyókúra megkezdése előtti este kötelező.

Attól függően, hogy mennyire vagyunk fittek, a következő fogyás hasból és combból akár intervall edzéseket olyan szakaszos edzés, amelynek során a pihenőidőkben sem állunk le, csak kevésbé intenzív a mozgás is végezhetünk.

Egészségünk érdekében pedig fontoshogy legalább nyolc órát aludjunk. Fotó: Shutterstock Kiknek ajánlott?

Így készülnek a tökéletes fogyókúrás shake-k Szerző June 07, Manapság mindenki diétázik és életmódváltásba kezd, mivel sajnos nagyon kevesen vagyunk elégedettek a külsőnkkel. Sokféle módszert kipróbálunk, hogy elérjük céljainkat, de sokszor nem a megfelelőket. Ahhoz, hogy tartós eredményt érjünk el, sajnos nem elég egy villám diéta, ami sokszor koplalással jár és aminek köszönhetően ugyan lemegy pár kiló, de az pár héten vagy napon belül vissza is kúszik. Az már talán senkinek sem újdonság, hogy az étkezés játssza az egyik legnagyobb szerepet a fogyásban - mozgás mellett.

A 24 órás diétát mindenkinek érdemes kipróbálnia, aki szeretne megszabadulni néhány kilótól, és aki nem csak hallomásból ismeri a sport fogalmát. Rá kell szánni legalább egy órát, ami lehet több is, ha elég edzettek vagyunk.

Ez is érdekelheti: Próbáljuk ki a boldogságdiétát! Hetente ismételhető A legnagyobb előnye ennek a módszernek, hogy már szinte az első perctől kezdve fogyunk, és csupán 24 órát kell kibírnunk.

A pár napos visszafogott étrend nemcsak felkészít az étkezési szokások megváltoztatására, de remek motivációt is jelent az a néhány mínusz kiló, amellyel az indulósúlyunk kevesebb, a derekunk pedig karcsúbb lesz. Íme három villámdiéta, amely már sokszor bizonyított! Az örök klasszikus: Maria Callas étrendje Villám fogyókúra híres énekesnő csodás alakjáról is ismert volt, amelyet saját bevallása szerint a Metropolitan étrenddel tartott karban. Ha kicsit felszedett magára, gyorsan beiktatott 3 diétás napot, és máris visszacsusszantak a pluszkilók. A diéta leginkább attól hatásos, hogy 3 napon keresztül ugyanazt az ételmennyiséget és -minőséget kapja a szervezet, amely ugyan nem túl sok, de nem is annyira kevés, hogy éhséget okozzon, ráadásul a szükséges tápanyagokat is tartalmazza.

Megvalósíthatónak tűnik, ráadásul bármikor megismételhetjük, amikor kezd egy kicsit kicsúszni a villám fogyókúra a kezünkből, már ami a súlyunkat illeti. Két 24 órás fogyókúra között azonban egy hét pihenőnek el kell telnie.

Rajongsz a sportokért?