Fogyókúra nassolnivaló

• Yiya fogyas
• 5 szuper nassolnivaló, ami segít megszabadulni a pluszkilóktól - Blikk Rúzs
• Nassolhatok diéta alatt vagy nem?

Teljes kiőrlésű kréker szőlővel és túróval A teljes kiőrlésű kréker helyreteszi a vércukor-és a koleszterinszintedet. A túróban lévő fehérje pedig hosszú időre eltelít, így nem fogsz rögtön az étkezés után ismét valami nassolnivalóra sóvárogni.

Hamu és Gyémánt Nyugalom, a szakemberek sem azt mondják, hogy ne együnk délután 5 óra után. Az viszont lehetséges, hogy a munka után, otthon már olyan dolgokat teszünk, ami akadályozhatja a sikeres diétát.

Ráadásul a túróban lévő kalcium a csontjaidnak is jót tesz. A recept egyszerű: végy pár teljes kiőrlésű krékert nézd meg […] 1. A recept egyszerű: végy pár teljes kiőrlésű krékert nézd meg az összetevőit, nehogy fehér lisztet tartalmazzonkend meg őket zsírszegény túróval, és díszítsd egy-egy szem szőlővel.

Egy adag: kalória, 21,2 szénhidrát, 11,9 gr cukor 2. Házi popcorn A pattogatott kukoricát mindenki szereti, és jó tudni, hogy gazdag rostban.

Kapcsolódó cikkek

Persze a legjobb akkor, ha te magad készíted el. Önts egy kanál enyhe ízesítésű olajat egy mélyebb serpenyőbe, majd szórd a közepére popcornt. Fedd le a serpenyőt, közepes tűzön hagyd állni, és percenként rázd meg a serpenyőt, míg ki nem pattog az összes szem. De ne süsd túl sokáig, mert csak odakozmál.

Nassolnivalók kicsit máshogy: 10 egészséges nasi a mindennapokra VN A fogyókúra egyik, ha nem a legnehezebb pontja a nassolnivalók elhagyása. Egyezséges dolgokat enni reggelire, ebédre és vacsorára, elmenni sportolni talán még nem is olyan nehéz, de lemondani a kedvenc nassolnivalóidról? Nagyon nehéz megállni, hogy ne egyél a napközbeni nagy rohanásban két evés közt valami finomat? Nem is kell!

Ezután ízesítsd egy kis sóval, borssal, fokhagymaporral és egy kis reszelt sajttal. Egy adag: 40 kalória, 5,8 gr szénhidrát, 0,1 gr cukor 3.

Alma és sajt A gyümölcs az étrend egyik fontos része, hiszen tele van vitaminokkal, rosttal és egyéb fontos elemekkel. A gyümölcsökön belül is válaszd a kevésbé fogyókúra hatása a szervezetre, például a bogyós gyümölcsöket, görögdinnyét, almát.

A sajt gazdag fehérjében, így tökéletes párja lehet az almának. Stabilizálja a vércukorszinted, és gazdag kalciumban.

Mi a jó nasi a hasi zsírvesztéshez?

Szeletelj fel egy kisebb almát négy részre. Végy egy szelet Cheddar sajtot, szintén vágd négyfelé, így az almával együtt kis falatkákat készíthetsz.

Egy adag: 30 kalória, 5,3 fogyókúra nassolnivaló, 0,8 gr rost, 3,8 gr cukor 4. Feketebab saláta A feketebab tele van fehérjével és rosttal, mely jótékonyan hat a vércukor-szintedre és farkaséhség ellen is kiváló. A paradicsom egy másik olyan zöldség, mely szintén gazdag rostban és más fontos alapanyagokban.

Kombináld hát a kettőt! Végy kb.

Fekete babos salsa

Ezután a babot tedd egy közepes méretű tálba, keverj hozzá fél csésze feldarabolt fogyókúra nassolnivaló, fél csésze uborkát, zöldpaprikát, és egy negyed felszeletelt avokádót. A salátát locsold meg 2 kanál citromlével, passzírozz rá egy szelet fokhagymát.

Sózd, fogyókúra nassolnivaló ízlés szerint. Egy adag: 57 kalória, 10,6 gr szénhidrát, 1,3 gr cukor 5.

Ezek is érdekelhetnek

Joghurtos mártogatós A nyers zöldségek tele vannak ásványi anyagokkal, vitaminokkal és enzimekkel, a joghurt pedig fehérjével és kalciummal. Hozd össze őket!

Fogyókúra alatt is nassolhatsz - ha betartod ezeket a szabályokat! Milyen sarokpontjai vannak a diéta alatti nassolásnak?

Szeletelj fel pár zöldséget, például uborkát, répát, brokkolit, és tedd őket egy csészébe. Majd végy egy doboz zsírszegény natúr joghurtot, kavard meg, tetszés szerint ízesítsd borssal, sóval, citromlével. A felszeletelt zöldségeket mártsd bele, és rágcsáld el. Egy adag: 31 kalória, 5,5 gr szénhidrát, 3,6 gr cukor.