Brokkoli diéta a hatékony fogyásért. Diéta brokkolin, 10 nap, -12 kg
Étrend Ebéd: egy tányér tyúkhúsleves, gramm csirkemell, gramm brokkoli. Vacsora: gramm párolt brokkoli sóval, egy csésze fekete tea cukor nélkül.
Ebéd: 50 gramm tonhalból, gramm brokkoliból, egy közepes hagymából, két közepes paradicsomból készült saláta olívaolajjal és ízlés szerint fűszerekkel.
Vacsora: ugyanaz, mint a reggeli.
Ebéd: gramm gőzön főtt vagy párolt brokkoli sóval és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel. Vacsora: gramm főtt, sovány hús és egy pohár alacsony zsírtartalmú tejföl.
A fehérje diéta lényege
Ebéd: egy tányér tyúkhúsleves, gramm főtt csirkehús, gramm főtt brokkoli. Vacsora: gramm brokkoli sóval és egy csésze fekete teával cukor nélkül. Ebéd: gramm főtt brokkoli sóval, gramm panír nélküli sült tengeri hal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Miért a brokkoli a favorit zöldségféle a diétában?
Vacsora: gramm brokkoli sóval és egy nagyobb, héjában főtt krumpli. Ha a főtt brokkoli ízével van problémád, próbáld ki a zöldséget nyersen vagy pirítva, így ugyanis roppanósabb, és könnyebb megkedvelni. A diéta kipróbálása esetén fontos felhívnunk rá a figyelmedet, hogy a brokkoli rengeteg rostot tartalmaz, azaz puffadást, hányingert és hasmenést okozhat.
Emellett a kúra során a szervezeted vasat és cinket fog veszíteni, így azt érdemes utána nem sokkal pótolni. Komoly előnye az étrendnek, hogy a brokkoli nagyon erős méregtelenítő, különösen ajánlott azok számára, akik dohányoznak, ugyanis kitisztítja a szervezetből a nikotint és a cigarettából származó többi toxint.
A brokkoli emellett a folsav egyik legjobb természetes forrása, mely a nők számára különösen fontos.
