Hogy fogyjak gyakori kérdések

Felezd meg a napi kajaadagod. Jó, lefogysz 7 kilót nem is egészséges ilyen gyorsan de mi lesz utána?

Vagy nem mersz enni, hogy megtartsd és átmész anorexiásba, vagy -és ez a valószínűbb- már egy tányér normális főtt ételtől is hízni fogsz, hisz a szervezeted veszettül fog tartalékolni minden falatot. Ha meg akarod tartani a súlyvesztést, akkor normálisan kell étkezni, lassan fog menni, viszont tartós lesz az eredmény. Sajnos vagy nem sajnos, ilyen az emberi szervezet.

Ha belegondolsz, a plusz kilok sem hetforol keddre jottek fel rad, hanem hetek, honapok vagy akar evek alatt. Igy hat ennek megfeleloen igy is kell leadnod oket. Raadasul ha pl.

Probald ezt kicsit atgondolni, mert tartosan csak igy tudsz lefogyni. En a helyedbe letoltenek sefitsegkent valamilyen applikaciot, kaloria bazis, yazio, stb, van beloluk egy par es csak hogy tisztan lass, megnezni, hogy most egy naoi etkezessel mennyi kaloriat viszel be. A kaloria igeny teljesen egyenfuggo, fugg a nemedtol, eletkortol, testsulytol, magassagtol sot meg attol is, hogy mondjuk ulo vagy allo munkat vegzel Szoval megnezed mennyi kaloriat viszel be es azon kell csokkenteni.

Egy ismerősöm 2 hét alatt 8 kilót fogyott ezzel a módszerrel. Sok sikert!