Elrontottam a diétát, Level diéta – lowcarb magazin
Miért hízunk, amikor túl keveset eszünk vagy rendszertelenül étkezünk? Remélem mindenki elérte a kívánt nyári alakot, ezzel a bejegyzésemmel azoknak szeretnék segíteni, akiknek még folyamatban van.
Na jó, de mit jelent ez? Ez az állítás teljes mértékben így nem elrontottam a diétát ám meg a helyét szerintem! Hisz nézzük meg az anorexiásakat! Keveset esznek és folyamatosan fogynak.
- Fogyás 2 hét alatt 10 kg
- Kövér a feleségem, nem szeretem már - mit tegyek?
- Egyszer még az is előfordult, hogy elrontottam a zacskós rizst.
Tehát az állítás helytelennek tűnik, de van benne némi igazság! Mégpedig: Tegyük fel, hogy egy 20 kg felesleggel küszködő hölgy úgy dönt, hogy belevág a legkeményebb diétába és mától csak kalóriát eszik.
Neki is áll és 2 napon keresztül kalóriát eszik, úgy érzi minden oké, ezt bírja csinálni.
Hatalmas a boldogság, végre megtalálta mitől tud fogyni…. Azonban egy hét után egyre nehezebben bírja, egyre inkább elcsábul, és azt gondolja most egy kicsit többet fog enni, hiszen az nál lehet engedékenyebben is, mivel nagyon sok nő al is lefogyott.
Táplálkozás és étkezés
Ezért napig végre egy picit többet eszik, kb. Az eredmény, hogy 2 nap után hirtelen visszajön 1 kg.
Ekkor megijed és gyorsan visszaáll az ra, ami annak idején jól ment, igen ám, de az mellett már nagyon éhes, és a mérleg sem akar lejjebb menni, úgy mint az elején, szóval szenvedés az egész.
Tanácstalan mit tegyen, ezért megpróbálja az et.
Jó reggelt mindenkinek!
Na, ezzel most megint lejjebb ment végre, igaz az emésztése lelassult, és így a hasát is nagyobbnak látja. Végül 2 nap után egyik este olyan falási roham jön rá, hogy kb.
KETOGÉN DIÉTA: Előnyei, Hátrányai • TÉNYLEG EZ A LEGJOBB DIÉTA A LEGGYORSABB ZSÍRVESZTÉSHEZ?
Ezek után végképp elege lesz az egészből, feladja és pár napon belül már nem 20 kg felesleg lesz rajta, hanem 23 kg. Tehát 3 kg-ot hízott, mert túl kevés kalóriával kezdte! Viszont éhezésmentesen! Így kb. Az is lehet ez egyénfüggő: anyagcsere, mozgásforma, életforma, kor stb. Tehát a válasz arra, hogy miért hízott kalória mellett: Mert éhezett a szervezete, még ha az elején 1.
Itt is megtalálsz:
Ezért amikor végre egy picivel több ételt kapott, azt azonnal elraktározta, hogy legyen majd miből gazdálkodni az ínséges időkben. Ezek a lányok általában kalória körül esznek, teljesen tönkrement anyagcserével.
Hiba: Szorosan kapcsolódik az elsőhöz. Nincs meghatározva egy fix mennyiség, hogy mennyit eszik egy nap. Van amikor alig tud enni és napokig keveset eszik, van amikor picit többet, de azért akkor sem eszik olyan sokat, viszont mégsem tud fogyni.
A fenti példa vonatkozik erre is. Én azt szoktam tanácsolni, hogy együnk minden nap ugyanannyit, max. Ha éhesek vagyunk, ha nem. Állítsunk be magunknak egy olyan kalóriaértéket, amit minden nap tudunk tartani és jól is esik! Erre most a saját példám hozom: A paleo fesztes napon, csak reggelizni és vacsorázni tudtam, mert kint esélyem nem volt enni.
- Aranyos vagy hogy vartal ram
- Ahogy korábbi cikkeimben, illetve minden diétázással kapcsolatos anyagomban elmondom; nem létezik olyan módszer, ami mindenkinél beválik.
Aki kint volt az tudja, hogy miért. Tehát 2 nap alatt fél kilót híztam, ami meg is maradt utána és csak nagyon apránként tudtam lekaparni magamról.
Mindez azért volt, mert a 2 napból egy napot éhezett a szervezetem. És ez mindig mindenkinél így volt, akivel ezt megfigyeltetem, még a férjemnél is.
Így oldd meg, ha hibáztál a diétádban | Well&fit
Konklúzió: A túl kevés kalória hosszú távon hizlal. Az össze-vissza étkezés hizlal!
Egy jól beállított kalória mennyiség nagyon szépen fogyaszt és később ezzel lehet súlyt tartani is lásd az én példám 10 éve így tartom a súlyom, és szerencsére már nagyon sokan vagytok mellettem, akik ezeket mind-mind aláírhatjátok! Nyomtasd ki a receptet egy kattintással A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után!
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy tea diéta alatt célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi elrontottam a diétát von maga után!
